Юнгианский анализ
Терапия Юнга, известная также как Юнгианский анализ, — это форма глубоко аналитической разговорной терапии, разработанная для объединения сознательной и бессознательной сторон личности, с целью помочь человеку достичь внутреннего баланса. Юнгианская терапия призывает человека окунуться с головой в самые глубокие и зачастую тёмные уголки своей души, посмотреть на "настоящего себя", абстрагируясь от того образа, который он привык показывать внешнему миру.
Что такое терапия Юнга?
Когда используется
Юнгианская терапия может помочь людям, страдающим депрессией, тревожностью, различными фобиями, переживающим горе или душевную травму, людям с трудностями в отношениях, низкой самооценкой и другими эмоциональными проблемами. Она также подходит тем, кто хочет лучше понимать себя и готов усердно работать над этим.
Чего ожидать
Вдобавок к разговорной терапии, ваш специалист может использовать различные техники, которые стимулируют воображение и открывают пути самовыражения. Например, он может посоветовать вам вести дневник сновидений с интерпретацией их значения или начать заниматься творчеством: рисованием, танцем, музыкой. Также популярной техникой является ассоциативный тест, во время которого ваш психолог называет определённое слово и записывает, сколько времени вам потребуется, чтобы назвать первое, что придёт в голову. Время ответа раскроет взаимосвязи между значением называемых слов и эмоциями, которые они вызывают, поможет определить глубинную суть вашей проблемы. В зависимости от того, как вы договоритесь со своим терапевтом, встречи будут проходить один или несколько раз в неделю.
Как это работает
Основанная на работах Швейцарского психиатра Карла Юнга, жившего в начале 20-го века, Юнгианская терапия фокусируется на источнике проблемы, а не на определении симптомов. Юнг считал, что подавленные переживания и воспоминания индивида, которые в совокупности были названы им “коллективным бессознательным”, или естественными особенностями, присущими каждому человеку, в результате приводят к дисбалансу между осознанностью и бессознательностью, что пагубно влияет на эмоциональную сторону жизни индивида. Анализ предполагает исследование глубинных причин блокировки эмоций, для достижения "индивидуации", или целостности(баланса). Если пытаться вылечить лишь симптомы, проблема не исчезнет, а только отступит на время, чтобы вернуться снова. Успех Юнгианской терапии зависит всецело от готовности клиента регулярно посещать сеансы и интенсивно работать.
На что обращать внимание при выборе специалиста
Помимо проверки сертификатов о завершении обучения, убедитесь, что Вам комфортно с выбранным Вами терапевтом и вы целиком и предельно ясно понимаете, как будет проходить процесс терапии.
