Гипнотерапия
Гипнотерапия — вид управляемого гипноза или похожее на транс состояние максимального фокуса и концентрации, которое достигается при помощи клинического гипнотерапевта. Такое состояние похоже на полное абстрагирование от действительности, как, например, при чтении книги, просмотре фильма, прослушивании музыки, глубоком погружении в собственные мысли или медитации. Находясь в трансе, клиент способен направить своё внимание целиком внутрь себя, найти внутренний источник сил и использовать его для достижения желаемых целей в жизни или обретения контроля над некоторыми её областями.
Что такое гипнотерапия?
Когда используется
Поскольку гипнотерапия — лишь дополнение к основному психологическому или медицинскому лечению, она используется в самых различных случаях. К таким можно отнести лечение тревожности, фобий, зависимостей, в том числе от алкоголя, наркотиков, никотина, сексуальной зависимости, а также лечение нежелательного спонтанного поведения и избавление от вредных привычек. Гипнотерапия может помочь с бессонницей или беспокойным сном, с проблемами в межличностных отношениях, улучшить концентрацию, повысить способность к обучению. Она также может научить справляться с болью, поспособствовать лечению расстройства пищеварения, проблем с кожей, ослабить побочные эффекты от химиотерапии или при беременности.
Чего ожидать
Существуют разные техники гипнотерапии, однако, в классическом варианте сеанс проходит в спокойной обстановке. Терапевт вводит вас в расслабленное, но сфокусированное состояние, и просит вас подумать в позитивном ключе о прошлом опыте и возможных ситуациях, которые помогли бы вам изменить ваш образ мышления и поведение. В отличие от того, как гипноз представляется в книгах, фильмах или на театральной сцене, на реальном сеансе вы будете полностью в сознании и не потеряете способности контролировать свои действия. Вы будете слышать рекомендации терапевта, но следовать им или нет — решать вам.
Как это работает
Гипноз — это не психотерапевтическое лечение и не вид психотерапии. Это лишь отдельная процедура, упрощающая процесс терапии. Только сертифицированные специалисты, прошедшие соответствующее обучение в области клинического гипноза, могут решать возможно ли применение гипнотерапии в общем курсе лечения. Как и в случае с психотерапией, продолжительность лечения гипнозом зависит от сложности проблемы пациента.
На что обращать внимание при выборе специалиста
Ищите специалиста, который имеет часы обучения гипнозу. Наряду с профессионализмом, но важно также и ваше отношение к специалисту. Вы должны быть уверены в своём враче и чувствовать себя абсолютно комфортно на сеансах.
