Экзистенциальная терапия
Экзистенциальная терапия фокусируется на свободе воли, самоопределении и поиске смысла – часто сосредоточиваясь на вас, а не на симптомах. Этот подход подчеркивает вашу способность делать рациональный выбор и развивать свой максимальный потенциал.
Экзистенциальный подход подчеркивает, что:
– Все люди обладают способностью к самосознанию.
– Каждый человек обладает уникальной индивидуальностью, которая может быть познана только через отношения с другими.
– Люди должны постоянно воссоздавать самих себя, потому что смысл жизни постоянно меняется.
– Тревога-это часть человеческого состояния.
Что такое экзистенциальная терапия?
Когда используется
Для чего еще рекомендуется экзистенциальная терапия? Психологические проблемы, такие как злоупотребление психоактивными веществами, являются результатом подавленной способности принимать подлинные, значимые и самостоятельные решения о том, как жить, в соответствии с экзистенциальным подходом. Интервенции часто направлены на повышение самосознания и самопонимания. Экзистенциальные психотерапевты пытаются понять и облегчить различные симптомы, включая чрезмерную тревогу, апатию, отчуждение, нигилизм, избегание, стыд, зависимость, отчаяние, депрессию, вину, гнев, ярость, обиду, озлобленность, бесцельность, психоз и насилие. Они также фокусируются на таких жизнеутверждающих переживаниях, как отношения, любовь, забота, приверженность, мужество , творчество, сила, воля, присутствие , духовность, индивидуация, самоактуализация , подлинность, принятие, трансцендентность и благоговение.
Чего ожидать
Экзистенциальная психотерапия использует целый ряд подходов, но основные темы сосредоточены на вашей ответственности и свободе. Терапевты помогают вам найти смысл перед лицом тревоги, выбирая думать и действовать ответственно и противостоя негативным внутренним мыслям, а не внешним силам, таким как социальное давление или удача. Воспитание творчества, любви, подлинности и свободы воли это общие пути, которые помогут вам двигаться к трансформации. Точно так же при лечении аддиктивных расстройств экзистенциальный терапевт учит вас сталкиваться с тревогой, которая побуждает вас злоупотреблять психоактивными веществами, и направляет вас к принятию ответственности. Цель: вы научитесь принимать более волевые решения о том, как жить, опираясь на творчество и любовь, вместо того чтобы позволять внешним событиям определять ваше поведение.
Как это работает
Эта практика – из-за ее сосредоточенности на существовании и цели, иногда воспринимается как пессимистическая, но она должна быть позитивным и гибким подходом. В лучшем случае, по мнению философа XX века Пауля Тиллиха, экзистенциальная психотерапия справедливо и честно противостоит "высшим заботам" жизни, включая одиночество страдание и бессмысленность. Специфические проблемы коренятся в опыте каждого отдельного человека, но современный экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом говорит, что универсальными являются смерть, изоляция, свобода и пустота. Экзистенциальная терапия фокусируется на тревоге, которая возникает, когда вы сталкиваетесь с этими врожденными конфликтами, и роль терапевта состоит в том, чтобы способствовать личной ответственности за принятие решений. Ялом, например, воспринимает терапевта как "попутчика" по жизни, и он использует эмпатию и поддержку, чтобы вызвать понимание и выбор. И поскольку люди существуют в присутствии других, реляционный контекст групповой терапии является эффективным подходом, говорит он. Основной вопрос, рассматриваемый в этом виде терапии: "как я существую перед лицом неопределенности, конфликта или смерти?”
Что искать в экзистенциальном терапевте
Помимо базового обучения психологии человека, экзистенциальные терапевты часто имеют философский опыт.
